Медитація

В критичні моменти важливо триматися за кермо нашого головного інструмента: мозку. Одним зі способів психічного саморегулювання є медитація. З чого почати?

Як правильно медитувати початківцям? Концентрація на диханні, сканування тіла, реєстрація звуків — прості техніки для щоденної практики.

Практичний посібник з медитації для початківців: які додатки обрати, скільки медитувати, які техніки найефективніші. Починайте сьогодні.

Короткий діалог із читачкою в Facebook нагадав мені, що я жодного слова не написав про цю чудову книжку. Виправляюся. Книга Сема Гарріса Waking Up – це посібник з духовного життя без віри. Для багатьох ця фраза позбавлена сенсу, адже в східнохристиянський традиції духовність та церква спор.